▲肥胖示意圖。（圖／達志影像）
圖、文／I88娛樂城CheckCheckCin
想瘦身，你要袪濕還是補氣？
「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿??全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無寸進？
從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，痰濕型和氣虛型體質都會引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質，自然事半功倍。(一個人可同時夾雜多種體質)
痰濕型--
?體型圓潤，肌肉鬆軟
?食慾減退
?嗜吃生冷食物
?嗜甜食
?多汗，汗較黏
?舌上有一層白色濕潤的舌苔
?容易疲倦，身體如大發網被濕毛巾包著
?大便較稀爛，臭味不明顯
?女生多有白帶，色白或透明，無味
?三個或以上便屬於痰濕型
瘦身法則：中氣不足以推動水液，水濕停於體內造成浮腫，重點在於袪濕！
- 戒生冷食物及飲品
- 少吃多餐，一日一米水
- 適量飲用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪濕藥材的湯水
- 適量做運動，有助排汗
- 每天按壓腳部足三里穴2-3分鐘
氣虛型--
?氣短，講話陰聲細氣
?舌頭肥大，舌邊有齒痕
?食慾差，常感疲倦
?面色偏白
?容易頭暈
?多汗，靜止時會流汗，少量運動也多汗
?排便不順暢甚至便秘，排便時費力，大便質軟
?三個或以上便屬於氣虛型
減肥法則：身體的氣運動不足，營養吸收及廢物排泄沒法有效運行，需要補氣！
- 戒生冷及辛辣食物
- 少吃多餐，飲食清淡
- 適量飲用有黨參、北芪、太子參、薯仔等補氣食材的湯水
- 不宜劇烈運動，過量流汗
- 每天按壓腳部足三里穴、氣海穴、關元穴各2-3分鐘
本文經授權轉載，由CheckCheckCin和香港註冊中醫師梁尹倩分享
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